Nicht schlafen können ist extrem ungesund. Unzureichender Schlaf beeinträchtigt die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit – Betroffene haben weniger Energie und sind schneller genervt. Chronischer Schlafmangel kann zudem zu weitreichenden Beschwerden wie Depressionen führen. Die auf dem Markt erhältlichen Schlafmittel sind mit Risiken wie Suchtgefahr und weiteren Nebenwirkungen verbunden. Eine geeignete Alternative kann dabei Cannabis gegen Schlafstörungen sein. In diesem Beitrag erfahren Sie Wissenswertes über Schlafprobleme, mögliche Ursachen sowie Tipps für besseren Schlaf und lernen die Wirkung von CBD gegen Schlafstörungen kennen!
Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin klagen 25 Prozent der Bevölkerung über Schlafstörungen und elf Prozent empfinden ihren Schlaf als „häufig nicht erholsam“. Der DAK-Gesundheitsreport von 2017 sieht Schlafstörungen in Deutschland ebenfalls als ein weit verbreitetes Problem an:
- Demnach leiden knapp zehn Prozent der Arbeitnehmer unter besonders schweren Schlafstörungen (Insomnia genannt). Frauen sind davon etwas häufiger betroffen als Männer.
- Nur wenige lassen sich jedoch ärztlich behandeln.
- Stattdessen kaufen 50 Prozent der Betroffenen rezeptfreie Schlafmittel in der Apotheke und 43 Prozent bekommen ein Rezept.
Die rezeptfreien und rezeptpflichtigen Mittel wirken jedoch nicht immer und/oder sind mit Nebenwirkungen verbunden. Dabei kann Cannabis gegen Schlafstörungen helfen – ohne Suchtpotenzial und ohne Nebenwirkungen.
Ursachen für Schlafstörungen
Private Probleme und Stress im Beruf führen häufig zu einem gestörten Schlaf. Solche an bestimmte Ereignisse geknüpfte Schlafprobleme vergehen in der Regel in kurzer Zeit wieder von selbst. Chronische Erkrankungen wie Rheuma verursachen aufgrund der damit verbundenen Beschwerden ebenfalls Schlafstörungen. Wenn der erholsame Schlaf über einen längeren Zeitraum ausbleibt, ist ein Termin beim Arzt ratsam. Betroffene sollten aktiv werden, wenn sie in einem Monat mindestens dreimal pro Woche unter Schlafproblemen leiden und dies als belastend empfinden.
Tipps für einen erholsamen Schlaf
Stress und schlechte Rahmenbedingungen für einen gesunden Schlaf haben häufig Ein- und Durchschlafstörungen zur Folge. Mit den folgenden Tipps fördern Sie Ihren Schlaf:
- Verzichten Sie auf den Mittagsschlaf.
- Trinken Sie abends weder Alkohol noch Kaffee.
- Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zu einer festen Uhrzeit auf.
- Sorgen Sie für eine entspannende Abendgestaltung.
- Bewegen Sie sich tagsüber ausreichend.
- Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen entspannt Körper und Geist.
- Cannabis kann gegen Schlafstörungen helfen, da das darin enthaltene CBD als sanftes und natürliches Schlafmittel wirkt.
